Bolestivá vyhřezlá ploténka: Jak se rychle dostat do formy? A cvik na pár sekund

Výhřez ploténky může vznikat pomalu a plíživě nebo naopak náhle, jedním špatným pohybem. Zkušenost s tím má až třetina dospělých. Jak bolestivému zranění předejít a kdy vyhledat pomoc odborníka?

https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/722548/bolestiva-vyhrezla-plotenka-jak-se-rychle-dostat-do-formy-a-cvik-na-par-sekund.html